2023-03

貧血の原因はさまざまで、食生活が原因となる貧血もあります。原因を誤ると解決できません。どんな食べ物が貧血の原因となり、どんな食べ方が貧血を予防するのか。

自分の体質を知ることはとても大切です。なぜなら体質に合わないものを食べると、体調を崩すからです。食べ物にも体質にも陰陽があります。あなたの体質・体調は陰性ですか？陽性ですか？

塩はカラダにとって必要不可欠なものです。私たちのカラダには「海」が存在しています。減塩が必ずしも正しいとは限りません。体質や体調によっても違います。適量の塩分（適塩）が望ましいです！

腸は免疫力アップのかなめです。腸内環境を悪化させる食べ物には注意が必要です。

女性特有の病気は「食べ物」が大きく関わっています。ホルモンにかかわるトラブルが多いのが特徴ですが、ホルモンに関連が深い臓器は腎臓です。腎臓を養う食生活が重要なポイントになります。

自律神経は不規則な生活や食事の乱れに弱いです。自律神経が乱れるとイライラしやすく精神が不安定になります。自律神経は肝臓と関連していますので、血液浄化を担う肝臓に負担がかからないように血液を汚さない食生活を心がけましょう！

アレルギーの原因とそれを予防する食べ方を紹介します。

玄米は生命力を内に秘めたエネルギーの高い穀物です。そんな玄米をおいしく炊く方法をご紹介します。

冷え性はからだが陰性な状態になっています。からだを冷やす陰性な食べものや飲み物に注意が必要です。からだを温める陽性なものを活用しましょう。

ダイエットや肥満防止のために甘い物を我慢する。しかし現代はストレスが多い社会だから、緊張をゆるめてリラックスしてくれる甘い物をやめるのはなかなか難しいです。無理して甘いものを我慢するのではなく、自然に甘い物が減るといいですね。甘い物が止められないのには理由があります。

便秘には原因によってタイプがあります。便秘のタイプに合わせて食べ物を選ばないと、ますます便秘がひどくなる可能性があります。